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Dia 5 de 30 - Jornada de Estimulação Cognitiva AHSD
Hoje você vai treinar algo essencial: perceber, nomear e expressar o que sente.

❤️ Expressão Emocional - Sentir também é pensar

A forma como você pensa está diretamente ligada à forma como você sente.

Hoje, o desafio não é resolver nada. É reconhecer e expressar uma emoção com clareza.

Se surgir dificuldade em nomear o que você sente, isso também é um dado importante do seu funcionamento.

🎯 Desafio

Pense em uma situação recente que gerou impacto emocional.

1. O que aconteceu?

2. O que você sentiu?

3. Se essa emoção pudesse falar, o que ela diria?

🎯 Missão cognitiva - Vida depois do diagnóstico

Hoje, nomeie pelo menos uma emoção antes de agir. Não para controlar. Mas para compreender.

📓 Diário de bordo

Ir para Dia 6 - Fantasia Funcional

O que você sente não é um problema. É informação.

Projeto Tecnologia Emocional - Estimulação cognitiva baseada em evidências.
Não substitui avaliação clínica.

Juliana Galhardi Martins - Psicóloga & Neuropsicóloga - CRP 06/76313
Informação complementar de bem-estar. Não substitui avaliação ou atendimento psicológico, neuropsicológico ou médico. O que você escreve, grava ou escolhe aqui fica só neste aparelho; nada é enviado para nós.
Se você estiver em sofrimento intenso ou pensando em se machucar: ligue CVV 188 (24 h, gratuito) ou SAMU 192. Em perigo imediato, 190.